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光療法始めました。

光療法ライトを買ってみた。うつ病や不眠症治療に効果があると噂のー。
うつ病治療には日光を浴びるのが効果的なのはよく知られた話で、わたしは今はベランダに日光浴をしに出ることは可能なのだけど、我が家は冬場は日光が差さないのだよね(´・ω・`)
かといって、毎日午前中に外に出る習慣はつけられそうにない。
というわけで、生来のインドア派らしく(?)家の中でできる日光浴を導入することにしてみた!

LEDの商品が半永久的に使えてライト交換が要らないのだけど値段が高かった。試験的導入なので、今回は蛍光灯タイプのにしてみたっ。
あと、海外製が多いので電源端子の形には注意しないといけない。レビューが参考になった。どうしても海外製の商品の方が良かったら変換アダプターが必要。

睡眠サイクルが整うことに期待…!!
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Category: つれづれ

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